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Qu'est ce que la luminothérapie?

Publié par Joseph Perot le

Il s’agit d’un traitement reposant sur l’exposition quotidienne à une source lumineuse artificielle (9). Elle peut aussi être appelée photothérapie mais ce terme est plus connoté pour le traitement d’autres pathologies telles que l’ictère ou le psoriasis, tandis que la luminothérapie est plus reliée au champ de la prise en charge des troubles psychiques ou apparentés.


Elle peut prendre différentes intensités et différentes couleurs si on utilise des longueurs d’ondes spécifiques. Son but est de pallier au manque de luminosité lorsque l’intensité lumineuse est trop faible, comme c’est le cas en hiver. A titre de comparaison, l’intensité lumineuse extérieure d’un beau jour d’été est entre 50 000 et 130 000 lux alors qu’un jour d’hiver nuageux connaitra une intensité de 4000 lux. L’éclairage à l’intérieur d’une maison est d’environ 100 lux et celui d’un bureau au travail proche de 500 lux (8).

La luminothérapie est reconnue comme le traitement de référence de la dépression saisonnière « Elie est efficace chez 85 % des patients dans les deux premières semaines de traitement», affirme Claude Gronfier « On conseille environ une demi- heure d'exposition quotidienne, le matin, a 30 ou 50 centimètres d'une lampe de luminothérapie », préconise Patrick Lemoine
Le traitement peut durer trois ou quatre semaines et être repris ponctuellement Les premiers effets se font sentir au bout de sept jours mais il faut attendre deux semaines pour une véritable amélioration. Vous vous sentirez alors
plus dynamique et plus léger.

 

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